O Fingolimode foi aprovado para ser "distribuído" pelo SUS, enquanto a vitamina D ainda vai "dar pano para manga", ou seja, ainda vai dar o que falar.
Sobre o Low Poo: a técnica do pouco shampoo:
Comecei a usar o Loreal para cachos, mesmo reparando que ele tem um silicone insolúvel, o amodimethicone e que poderia fazer mal aos meus cabelos por causa disto. Ainda não tenho tempo suficiente para avaliar melhor, mas percebi que, no começo, ele é igual a outros cremes que uso: a primeira vez parece que não passei nada no cabelo e meu cabelo fica todo arrepiado, sem cachos definidos e estranho. Depois de uns dias os cachos ficam bem definidos e brilhantes, mas, acho que devido ao tempo frio e úmido do Rio de Janeiro, meu cabelo fica com tanto frizz (arrepiado) que o brilho não compensa. Eu não sei o que é mas meus cabelos parecem não ser dar bem com Loreal... Para resolver um pouco o problema dos fios arrepiados aumentei a quantidade de creme de pentear.
Acabaram os cremes da Niely Gold Brilho e Garnier Fructis Brilho vitaminado e eu mudei para estes:
Condicionador da marca Natura Cachos Marcantes com óleo de macadâmia e creme para pentear da L'oreal Elséve para cachos (hydra-max colágeno).
No low poo continuarei usando o condicionador da marca Garnier Fructis brilho vitaminado (o da embalagem vermelha e só o condicionador, pois o creme para pentear tem parafina) pois gostei e o creme para pentear ainda decidirei mas por enquanto gostei mais do Niely gold.
sexta-feira, 11 de julho de 2014
segunda-feira, 16 de junho de 2014
Low Poo com Garnier Fructis Brilho Vitaminado, Niely Gold e Antiacne Granado Enxofre
Antiacne: antes eu usava o Asepxia, cheguei a usar o azul e o amarelo, não notei muita diferença entre os dois e não livrou-me das espinhas; não de todas. Usei os sabonetes até acabarem (6 meses ou mais).
Sobre o sabonete granado:
Usei o sabonete granado por, pelo menos, 6 meses e notei que minha pele fica bem melhor, mais lisa, não fica ressecada nem grudenta, posso passar o sabonete apenas duas vezes por dia ou apenas uma. Tenho o rosto com maior oleosidade na zona "T" (testa, nariz e queixo). Não tenho muitas espinhas, nem na adolescência eu não tive. O melhor de tudo é que o sabonete é bem barato, uns 3 reais em média (em 2014).
Comecei a fazer a técnica do "low poo", a técnica de usar pouco shampoo (1 vez por semana ou a cada 15 dias).
Os produtos que comecei o low poo foram: o condicionador Garnier Fructis Brilho Vitaminado (embalagem vermelha); o shampoo Niely Gold Extra Brilho Gloss Intense; Creme para pentear Niely Gold Extra Brilho Gloss Intense. Minha avaliação:
Sobre o Low Poo e silicone insolúvel:
Comecei a usar esta técnica (low poo) pois percebi que meu cabelo estava ficando cada vez mais sem brilho e ressecado com outros produtos que eu usava (Tresseme, Seda, Wella, John Frieda) e descobri que estes produtos dão uma falsa sensação de brilho e hidratação, mas o que fazem mesmo é estragar o cabelo dia após dia. E não adianta ir no salão de beleza, pois muitos produtos usados em salões fazem mal ao cabelo, sem contar que nem sempre eu pergunto o que estão usando para lavar meus cabelos.
O Wella tem soda cáustica, o hidróxido de sódio (aquele produto usado para desentupir pias e ralos o sodium hydroxide) e também dissodium edta e o John Frieda tem uréia (xixi).
O Tressemé tem parafina e o Seda tem silicone insolúvel (dimethiconol) e um produto que faz com que as substâncias entrem na nossa pele e cabelos, o dissodium edta, podendo entrar susbtâncias boas ou ruins.
Ainda não substituí tudo, por exemplo, ainda uso xampu que tem sodium laureth sulfate, isto é, uso xampu que tem este composto químico que pode causar irritação no couro cabeludo e uma descamação que parece com caspa. O shampoo Niely tem isto e acho difícil achar xampu sem. Mas este surfactante tem uma vantagem: ele ajuda a eliminar os silicones não solúveis do cabelo.
E não adianta achar que L'oreal Èlseve, Yama e Garnier Fructis não tem amodimethicone pois alguns deles tem e eu acabei de comprar o L'oreal para cachos e vi que tem amodimethicone. Este também é um silicone que não sai fácil com as lavagens, como diz a menina deste blog (entre outros):
http://www.cacheadobasico.com.br/2012/05/amodimethicone.html
O problema do silicone amodimethicone, dimethicone e outros silicones terminados em one (menos o que tem colpolyol) é que eles grudam no cabelo, dando uma impressão de brilho, mas vão ressecando o cabelo por não permitirem deixar entrar água nos cabelos. Também há os que tem parafinnum liquidum, isto é, parafina líquida, que também é difícil tirar dos cabelos.
Já existem vários blogs que falam sobre o cuidado com cachos e com os cabelos, eu só quero falar da diferença que fez usar produtos que eu não estava acostumada a usar.
Nesse blog tem a lista dos silicones:
http://www.cacheadobasico.com.br/2012/02/silicones.html
E eu tomei a liberdade de traduzir e publicar outras substâncias que trazem danos à saúde e podem ser encontrados em diferentes cosméticos:
Ainda sou nova neste universo do low poo mas já estou gostando do efeito que esta técnica faz no meu cabelo. Ainda não posso contar com o "day after" (o dia seguinte), isto é, tenho que molhar os cabelos todos os dias, pois meu cabelo está metade liso, metade cacheado, mas já percebi que o cabelo está mais fácil de desembaraçar. O que não é ruim então? Algumas composições boas:
Sobre o sabonete granado:
Usei o sabonete granado por, pelo menos, 6 meses e notei que minha pele fica bem melhor, mais lisa, não fica ressecada nem grudenta, posso passar o sabonete apenas duas vezes por dia ou apenas uma. Tenho o rosto com maior oleosidade na zona "T" (testa, nariz e queixo). Não tenho muitas espinhas, nem na adolescência eu não tive. O melhor de tudo é que o sabonete é bem barato, uns 3 reais em média (em 2014).
Comecei a fazer a técnica do "low poo", a técnica de usar pouco shampoo (1 vez por semana ou a cada 15 dias).
Os produtos que comecei o low poo foram: o condicionador Garnier Fructis Brilho Vitaminado (embalagem vermelha); o shampoo Niely Gold Extra Brilho Gloss Intense; Creme para pentear Niely Gold Extra Brilho Gloss Intense. Minha avaliação:
- Garnier Fructis Brilho Vitaminado Condicionador (embalagem vermelha): Ótimo! Muito cheiroso, perfume que lembra frutas, composição do condicionador muito boa, cremoso, mais grosso do que líquido, rende bem. Não deixa o cabelo mais fácil de desembaraçar, mas, com o uso constante, o cabelo fica com muito brilho e macio. Após um mês de uso meu cabelo ficou lindo. Usei só o condicionador.
- Shampoo Niely Extra Brilho: Super cheiroso, o cheiro lembra jasmin, o xampu é líquido e limpa bem os cabelos. Ele tem sodium laureth sulfate, não serve para no poo. Mas é bom para o Low.
- Creme para pentear Niely Gold Extra Brilho: não é preciso usar tanto para o cabelo ficar bonito. Cheiroso que nem o xampu. Eu divido o cabelo em três ou quatro partes (geralmente duas partes grandes na frente e uma pequena atrás) e passo o equivalente a duas colheres de sopa em cada parte, menos na que fica menor. Depois penteio o cabelo, amasso os cachos e penteio de novo. O cabelo fica com brilho espetacular, macio e só fica duro se eu exagerar na quantidade de creme. Diminui o volume. E olha que meu cabelo é bem volumoso!
Só fiquei sentindo falta de um finalizante, um gel ou pomada para fixar meus cachos que acabam pegando umidade do Rio de Janeiro e ficam um pouco com frizz, apesar de que estes cremes diminuíram bastante os arrepiados. No começo do meu Low Poo, parecia que não estava adiantando nada colocar os novos cremes, pois meu cabelo ficava sem brilho e sem cachos definidos, chegava a ficar quase liso. Mas então eu vi na agenda que tinha feito alisamento em outubro, meu cabelo ainda tem uns fios lisos por causa disso. Eu havia feito "escova definitiva", pensando em deixar o cabelo liso de uma vez por todas e mudar o visual. Mas logo veio o arrependimento, pois adoro meus cachos, apesar do trabalho que tenho (pois eles são muito volumosos).
Agora, em julho de 2014, meu cabelo está lindo. Talvez não fique mais quando eu usar o novo creme para pentear, pois este tem silicone insolúvel (o 'Loreal Èlseve Hydra-Max).
Sobre o Low Poo e silicone insolúvel:
Comecei a usar esta técnica (low poo) pois percebi que meu cabelo estava ficando cada vez mais sem brilho e ressecado com outros produtos que eu usava (Tresseme, Seda, Wella, John Frieda) e descobri que estes produtos dão uma falsa sensação de brilho e hidratação, mas o que fazem mesmo é estragar o cabelo dia após dia. E não adianta ir no salão de beleza, pois muitos produtos usados em salões fazem mal ao cabelo, sem contar que nem sempre eu pergunto o que estão usando para lavar meus cabelos.
O Wella tem soda cáustica, o hidróxido de sódio (aquele produto usado para desentupir pias e ralos o sodium hydroxide) e também dissodium edta e o John Frieda tem uréia (xixi).
O Tressemé tem parafina e o Seda tem silicone insolúvel (dimethiconol) e um produto que faz com que as substâncias entrem na nossa pele e cabelos, o dissodium edta, podendo entrar susbtâncias boas ou ruins.
Ainda não substituí tudo, por exemplo, ainda uso xampu que tem sodium laureth sulfate, isto é, uso xampu que tem este composto químico que pode causar irritação no couro cabeludo e uma descamação que parece com caspa. O shampoo Niely tem isto e acho difícil achar xampu sem. Mas este surfactante tem uma vantagem: ele ajuda a eliminar os silicones não solúveis do cabelo.
E não adianta achar que L'oreal Èlseve, Yama e Garnier Fructis não tem amodimethicone pois alguns deles tem e eu acabei de comprar o L'oreal para cachos e vi que tem amodimethicone. Este também é um silicone que não sai fácil com as lavagens, como diz a menina deste blog (entre outros):
http://www.cacheadobasico.com.br/2012/05/amodimethicone.html
O problema do silicone amodimethicone, dimethicone e outros silicones terminados em one (menos o que tem colpolyol) é que eles grudam no cabelo, dando uma impressão de brilho, mas vão ressecando o cabelo por não permitirem deixar entrar água nos cabelos. Também há os que tem parafinnum liquidum, isto é, parafina líquida, que também é difícil tirar dos cabelos.
Já existem vários blogs que falam sobre o cuidado com cachos e com os cabelos, eu só quero falar da diferença que fez usar produtos que eu não estava acostumada a usar.
Nesse blog tem a lista dos silicones:
http://www.cacheadobasico.com.br/2012/02/silicones.html
E eu tomei a liberdade de traduzir e publicar outras substâncias que trazem danos à saúde e podem ser encontrados em diferentes cosméticos:
As que fazem mal:
- dimethicone = silicone, faz mal por deixar o cabelo ressecado e dá um falso brilho.
- disodium edta = Ele permite que outros ingredientes entrem na nossa pele, cabelo.
- methylisothiazolinone, methylchloroisothiazolinone Podem ser tóxicos e alergênicos.
- DMDM hydantoin = Conservante usado em shampoos, condicionadores, hidratantes faciais e sombras. São produtos alergênicos e podem causar dermatite de contato. Pode conter ou liberar formaldeído.
- citronellol = Apesar de ser um componente natural, pode causar alergia em quem é alérgico a perfumes. Fora isto, nada demais.
- diazolidinyl urea = Xixi de animal. Libera formaldeído. Imidazolidinil Ureia também.
- sodium laureth sulfate / Lauril/Laureth Sulfato de Sódio = Faz espuma. Derivado do petróleo, causa irritação no couro cabeludo e descamação parecida com caspa além de outras reações alérgicas.
Outros que fazem mal :
- Parabenos como methylparaben e propylparaben = estão relacionados a distúrbios endócrinos e até câncer.
- Methoxycinnamate : protetor solar que mexe com o sistema endócrino.
- Propileno Glicol, PEG (polietileno glicol) ou PPG (polipropileno glicol) = petroquímicos sintéticos que causam reações alérgicas, urticária e eczema.
- PVP/VACopolímero = produto do petróleo pode ser tóxico se inalado e pode irritar pulmão de pessoas com sensibilidade.
- Cloreto de Benzildimetil (octadecil) amónio = um composto de amônia. Tóxico. Provoca reações alérgicas.
- Cores sintéticas, exemplo: FD&C Vermelho (Red) No. 6 / D&C Verde (Green) No. 6. Muitos corantes sintéticos podem ser cancerígenos.
- Fragrâncias Sintéticas (parfum) As fragrâncias sintéticas utilizadas em produtos cosméticos podem ter cerca de 200 ingredientes
Ainda sou nova neste universo do low poo mas já estou gostando do efeito que esta técnica faz no meu cabelo. Ainda não posso contar com o "day after" (o dia seguinte), isto é, tenho que molhar os cabelos todos os dias, pois meu cabelo está metade liso, metade cacheado, mas já percebi que o cabelo está mais fácil de desembaraçar. O que não é ruim então? Algumas composições boas:
Nenhum mal encontrado:
linalool = repele mosquitos e é de origem natural.
cetyl esters = serve para aumentar a viscosidade dos cremes.
Cocamidopropyl Betaine
Uma matéria em inglês sobre o Cocamidopropyl Betaine:
http://blog.honest.com/cocamidopropyl-betaine/#.U5_NCvldXQs
terça-feira, 27 de maio de 2014
Novos Remédios Para Esclerose Múltipla
Esta notícia era para eu ter colocado na semana passada, mas, na outra semana, eu não estava bem disposta, sentia um cansaço muito grande e toda vez que eu tentava realizar uma tarefa como lavar a louça ou passar a roupa eu quase desmaiava. Não tinha sintomas de gripe ou resfriado. Não sentia dores, era só um cansaço extremamente forte.
Eu acabei deixando de lado minhas tarefas da outra semana, mas consegui realizar o exame de sangue que era para realizar desde o começo do ano. Fiz o exame na sexta-feira, aproveitando a fraqueza que senti durante a semana e poderei saber se o cansaço tem a ver com alguma coisa do sangue. Por enquanto já percebi que não estou anêmica. A única coisa que tive além do cansaço foi uma pele muito amarela.
A matéria fala sobre o alemtuzumabe e teriflunomida e faz uma citação ao fingolimode.
Enfim, eis a notícia sobre os remédios:
Eu acabei deixando de lado minhas tarefas da outra semana, mas consegui realizar o exame de sangue que era para realizar desde o começo do ano. Fiz o exame na sexta-feira, aproveitando a fraqueza que senti durante a semana e poderei saber se o cansaço tem a ver com alguma coisa do sangue. Por enquanto já percebi que não estou anêmica. A única coisa que tive além do cansaço foi uma pele muito amarela.
A matéria fala sobre o alemtuzumabe e teriflunomida e faz uma citação ao fingolimode.
Enfim, eis a notícia sobre os remédios:
Novos remédios
chegam ao Brasil com a promessa de aliviar a esclerose múltipla
Dois medicamentos aprovados este ano
pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) chegam ao Brasil com a
promessa de revolucionar o tratamento da doença autoimune que ataca o sistema
nervoso central
Celina
Aquino Publicação:30/04/2014 11:00Atualização:30/04/2014 09:16
As
injeções podem deixar de fazer parte do dia a dia de pacientes com esclerose
múltipla. Dois medicamentos aprovados este ano pela Agência Nacional de
Vigilância Sanitária (Anvisa) chegam ao Brasil com a promessa de revolucionar o
tratamento da doença autoimune que ataca o sistema nervoso central. O
alemtuzumabe, por exemplo, é administrado em apenas dois ciclos anuais de
aplicações intravenosas. Já o teriflunomida é mais um remédio via oral que se
junta ao arsenal terapêutico para melhorar a qualidade de vida de brasileiros,
geralmente entre 20 e 40 anos, que recebem o temido diagnóstico.
A esclerose múltipla provoca a destruição da mielina, envoltório dos neurônios que ajuda na condução dos impulsos nervosos responsáveis por estímulos visuais, sensitivos e motores, principalmente. Dependendo da área atingida, surge, temporariamente, perda de visão, dormência e comprometimento da coordenação motora. A neurologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Soniza Vieira Alves Leon, explica que os tratamentos são indicados para impedir o surgimento de novas lesões, diminuir a frequência dos surtos (momentos de maior agressão à mielina) e interferir na progressão da doença, que pode levar a um déficit neurológico sem recuperação. “A medicação oral veio para melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Como acomete jovens, quem recebe o diagnóstico não quer ter que injetar todo dia a medicação, pelo resto da vida”, comenta.
A esclerose múltipla provoca a destruição da mielina, envoltório dos neurônios que ajuda na condução dos impulsos nervosos responsáveis por estímulos visuais, sensitivos e motores, principalmente. Dependendo da área atingida, surge, temporariamente, perda de visão, dormência e comprometimento da coordenação motora. A neurologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Soniza Vieira Alves Leon, explica que os tratamentos são indicados para impedir o surgimento de novas lesões, diminuir a frequência dos surtos (momentos de maior agressão à mielina) e interferir na progressão da doença, que pode levar a um déficit neurológico sem recuperação. “A medicação oral veio para melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Como acomete jovens, quem recebe o diagnóstico não quer ter que injetar todo dia a medicação, pelo resto da vida”, comenta.
O incômodo de tomar as
injeções, sejam intramusculares, subcutâneas ou endovenosas (por meio de soro),
não é a única queixa. Soniza acrescenta que os medicamentos injetáveis estão
relacionados a efeitos colaterais como dor muscular, febre, pressão no peito e
dor de cabeça. Alguns pacientes não conseguem se levantar da cama depois de
receber a dose. Por isso, a especialista da UFRJ considera uma revolução o uso
de medicações orais. Os comprimidos, ingeridos uma vez ao dia, provocam menos
reações adversas.
De uso contínuo, o teriflunomida é mais indicado para iniciar o tratamento da esclerose múltipla. Apesar do conforto indiscutível do medicamento oral, a neurologista informa que nem todos os pacientes podem ser tratados com a substância. É preciso avaliar fatores de risco, com investigação cardiovascular, exame de fundo de olho e chance de infecção pelo vírus da herpes-zóster, para prescrever o remédio. Homens e mulheres medicados com o teriflunomida devem usar métodos contraceptivos eficazes para evitar uma gravidez. Além disso, vacinas de vírus vivos estão proibidas durante o tratamento, porque podem gerar disfunção imunológica. “Os pacientes não podem relaxar porque tomam o comprimido. Eles são orientados a não deixar de se consultar e repetir em três meses os exames”, alerta Soniza.
DESÂNIMO E DOR DE CABEÇA
“Tomava injeção três vezes por semana. No dia seguinte não conseguia fazer nada. Caía na cama com dor de cabeça e desânimo”, relembra a aposentada Cibele Itaboray Frade, de 40 anos, casada e mãe de dois filhos, diagnosticada com esclerose múltipla em 2002. Depois de muito sofrer, ela resolveu apostar na reposição de vitamina D (estudos mostram que o nutriente auxilia o sistema imunológico, apesar de não tratar isoladamente a doença) e conta que há cinco anos não passa por surtos, que já resultaram em perda de visão, perda de força nos braços, falta de sensibilidade da cintura para baixo e perda da memória recente.
De uso contínuo, o teriflunomida é mais indicado para iniciar o tratamento da esclerose múltipla. Apesar do conforto indiscutível do medicamento oral, a neurologista informa que nem todos os pacientes podem ser tratados com a substância. É preciso avaliar fatores de risco, com investigação cardiovascular, exame de fundo de olho e chance de infecção pelo vírus da herpes-zóster, para prescrever o remédio. Homens e mulheres medicados com o teriflunomida devem usar métodos contraceptivos eficazes para evitar uma gravidez. Além disso, vacinas de vírus vivos estão proibidas durante o tratamento, porque podem gerar disfunção imunológica. “Os pacientes não podem relaxar porque tomam o comprimido. Eles são orientados a não deixar de se consultar e repetir em três meses os exames”, alerta Soniza.
DESÂNIMO E DOR DE CABEÇA
“Tomava injeção três vezes por semana. No dia seguinte não conseguia fazer nada. Caía na cama com dor de cabeça e desânimo”, relembra a aposentada Cibele Itaboray Frade, de 40 anos, casada e mãe de dois filhos, diagnosticada com esclerose múltipla em 2002. Depois de muito sofrer, ela resolveu apostar na reposição de vitamina D (estudos mostram que o nutriente auxilia o sistema imunológico, apesar de não tratar isoladamente a doença) e conta que há cinco anos não passa por surtos, que já resultaram em perda de visão, perda de força nos braços, falta de sensibilidade da cintura para baixo e perda da memória recente.
Aos
40 anos, Cibele Itaboray é aposentada. Diagnosticada com a doença em 2002,
apostou na reposição de vitamina D e conta que há cinco anos não passa por
surtos. Hoje presidente da Associação Mineira de Apoio a Portadores de Esclerose
Múltipla (Amapem), Cibele não ficou com nenhuma sequela. Ela caminha todos os
dias com o cachorro. “Não tenham medo de se informar, pois os tratamentos estão
cada vez melhores. A vida continua, e muito bem.”
Busca por estabilidade do paciente
Aprovado pela Anvisa em 2011, o primeiro medicamento oral que chegou ao Brasil é usado por 70 mil pessoas em todo o mundo. Em Santa Maria, cidade no interior do Rio Grande do Sul, 64 pacientes são tratados com a medicação desde agosto passado. “Todos os pacientes tiveram bons resultados, alguns voltaram a andar e estão felizes porque não usam mais os injetáveis. O fingolimode gera maior aderência ao tratamento, pois melhora o movimento, a disposição, não provoca dor nem efeito colateral”, conta o neurologista Juarez Lopes, diretor médico da Associação dos Portadores de Esclerose Múltipla de Santa Maria e Região (Apemsmar). A única reação indesejada, não observada nos gaúchos, pode ser a bradicardia (diminuição da frequência cardíaca) nas primeiras seis horas depois da primeira dose.
O fingolimode costuma ser a melhor alternativa quando houver falha terapêutica com os medicamentos injetáveis. A grande vantagem, na visão de Lopes, é que o remédio protege o cérebro, evitando a atrofia (a esclerose múltipla pode levar à perda de memória). “Não adianta nada o paciente não ter surto e ficar esquecido. Tenho pacientes médicos, empresários, bancários e advogados que trabalham normalmente e levam vida normal”, tranquiliza o neurologista. Ainda não se vislumbra a cura, mas o médico comemora o avanço no tratamento. Em breve, será lançada uma medicação útil para casos em que a doença resultou em paralisia. O comprimido melhora a velocidade de condução dos impulsos nervosos pelos neurônios, fazendo com que o paciente volte a caminhar.
Os medicamentos injetáveis, que começaram a ser usados no Brasil há cerca de 20 anos, foram as primeiras opções de tratamento para a esclerose múltipla. Antes deles, os pacientes acumulavam sequelas. Agora o desafio é oferecer drogas mais efetivas e com maior comodidade. “As novas medicações conseguem controlar melhor o processo inflamatório da doença e proteger o sistema nervoso central para que não haja sequelas. Embora não sejam a cura, resultam em maior assertividade e vida melhor para o paciente”, pontua a neurologista do Hospital da Restauração do Recife Maria Lucia Brito, que participou com dois pacientes do estudo iniciado há quatro anos para avaliar a eficácia do alemtuzumabe.
DOIS CICLOS
Diferente de tudo que existe disponível para tratar a esclerose múltipla, o remédio é administrado em dois ciclos anuais de injeções intravenosas. O paciente toma cinco doses em dias consecutivos, no primeiro ano e 12 meses depois as aplicações são oferecidas em três dias seguidos. Um novo ciclo pode ser necessário caso ocorra um surto que justifique o uso da medicação, mas o acompanhamento é para o resto da vida. Sabe-se que os efeitos colaterais a longo prazo estão ligados a alterações na tireoide e infecções virais. “Temos que pensar em pacientes como indivíduos que podem ou não responder ao remédio, por isso precisamos ter mais opções no arsenal terapêutico”, comenta Maria Lucia, que espera a entrada do alemtuzumabe no Sistema Único de Saúde (SUS).
Busca por estabilidade do paciente
Aprovado pela Anvisa em 2011, o primeiro medicamento oral que chegou ao Brasil é usado por 70 mil pessoas em todo o mundo. Em Santa Maria, cidade no interior do Rio Grande do Sul, 64 pacientes são tratados com a medicação desde agosto passado. “Todos os pacientes tiveram bons resultados, alguns voltaram a andar e estão felizes porque não usam mais os injetáveis. O fingolimode gera maior aderência ao tratamento, pois melhora o movimento, a disposição, não provoca dor nem efeito colateral”, conta o neurologista Juarez Lopes, diretor médico da Associação dos Portadores de Esclerose Múltipla de Santa Maria e Região (Apemsmar). A única reação indesejada, não observada nos gaúchos, pode ser a bradicardia (diminuição da frequência cardíaca) nas primeiras seis horas depois da primeira dose.
O fingolimode costuma ser a melhor alternativa quando houver falha terapêutica com os medicamentos injetáveis. A grande vantagem, na visão de Lopes, é que o remédio protege o cérebro, evitando a atrofia (a esclerose múltipla pode levar à perda de memória). “Não adianta nada o paciente não ter surto e ficar esquecido. Tenho pacientes médicos, empresários, bancários e advogados que trabalham normalmente e levam vida normal”, tranquiliza o neurologista. Ainda não se vislumbra a cura, mas o médico comemora o avanço no tratamento. Em breve, será lançada uma medicação útil para casos em que a doença resultou em paralisia. O comprimido melhora a velocidade de condução dos impulsos nervosos pelos neurônios, fazendo com que o paciente volte a caminhar.
Os medicamentos injetáveis, que começaram a ser usados no Brasil há cerca de 20 anos, foram as primeiras opções de tratamento para a esclerose múltipla. Antes deles, os pacientes acumulavam sequelas. Agora o desafio é oferecer drogas mais efetivas e com maior comodidade. “As novas medicações conseguem controlar melhor o processo inflamatório da doença e proteger o sistema nervoso central para que não haja sequelas. Embora não sejam a cura, resultam em maior assertividade e vida melhor para o paciente”, pontua a neurologista do Hospital da Restauração do Recife Maria Lucia Brito, que participou com dois pacientes do estudo iniciado há quatro anos para avaliar a eficácia do alemtuzumabe.
DOIS CICLOS
Diferente de tudo que existe disponível para tratar a esclerose múltipla, o remédio é administrado em dois ciclos anuais de injeções intravenosas. O paciente toma cinco doses em dias consecutivos, no primeiro ano e 12 meses depois as aplicações são oferecidas em três dias seguidos. Um novo ciclo pode ser necessário caso ocorra um surto que justifique o uso da medicação, mas o acompanhamento é para o resto da vida. Sabe-se que os efeitos colaterais a longo prazo estão ligados a alterações na tireoide e infecções virais. “Temos que pensar em pacientes como indivíduos que podem ou não responder ao remédio, por isso precisamos ter mais opções no arsenal terapêutico”, comenta Maria Lucia, que espera a entrada do alemtuzumabe no Sistema Único de Saúde (SUS).
terça-feira, 20 de maio de 2014
A Proteína da Esclerose Múltipla
Acabei de ver esta notícia: descobriram porque as mulheres são mais suscetíveis a desenvolver a esclerose múltipla: por causa da proteína S1PR2, produzida em maior quantidade pelas mulheres. Para não falar bobagem, resolvi dar um copiar e colar na notícia fresca: saiu hoje. Coloquei a notícia em itálico para não confundir com o que escrevo:
Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/05/20/noticia_saudeplena,148624/proteina-liga-mulheres-a-esclerose-multipla.shtml
Notícia também presente no blog wordpress:
http://esclerosemultipla.wordpress.com/2014/05/18/proteina-liga-mulheres-a-esclerose-multipla/
Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/05/20/noticia_saudeplena,148624/proteina-liga-mulheres-a-esclerose-multipla.shtml
Notícia também presente no blog wordpress:
http://esclerosemultipla.wordpress.com/2014/05/18/proteina-liga-mulheres-a-esclerose-multipla/
Proteína liga mulheres à esclerose múltipla
Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington identificaram que elas são mais suscetíveis à doença porque produzem níveis maiores da proteína S1PR2
Cristiana Andrade - Estado de Minas Publicação:20/05/2014 13:00Atualização: 19/05/2014 09:36
Foram identificados 20 genes ativos em diferentes níveis e em regiões vulneráveis no cérebro feminino
Belo Horizonte — Cientistas norte-americanos anunciaram a descoberta de uma diferença no cérebro feminino de pessoas com esclerose múltipla (EM) que pode explicar por que a doença atinge muito mais mulheres do que homens. Os pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington identificaram que elas são mais suscetíveis à doença porque produzem níveis maiores da proteína S1PR2.
“Foi um momento ‘bingo’ quando nossos estudos genéticos nos levaram exatamente ao receptor correto”, disse a pesquisadora sênior Robyn Klein, uma das autoras do trabalho publicado, na última sexta-feira, no The Journal of Clinical Investigation. “Quando analisamos o funcionamento dessa proteína em camundongos, descobrimos que, quando ativada, a S1PR2 permite que os glóbulos brancos (células de defesa do organismo) atravessem os vasos sanguíneos até o cérebro. E são essas células que causam a inflamação que leva à esclerose.”
A neurocientista e a equipe de pesquisadores estudaram ratos induzidos para ter esclerose múltipla e cujas fêmeas desenvolviam a doença com mais frequência. Eles observaram a atividade dos genes em regiões em que a doença é mais ativa no cérebro feminino e em áreas às quais a desordem não chega. Foram identificados 20 genes ativos em diferentes níveis e em regiões vulneráveis no cérebro feminino. Não foi possível identificar como 16 desses genes agem nas cobaias e, entre os restantes, observou-se que o aumento da atividade da S1PR2 havia se sobressaído.
“Foi um momento ‘bingo’ quando nossos estudos genéticos nos levaram exatamente ao receptor correto”, disse a pesquisadora sênior Robyn Klein, uma das autoras do trabalho publicado, na última sexta-feira, no The Journal of Clinical Investigation. “Quando analisamos o funcionamento dessa proteína em camundongos, descobrimos que, quando ativada, a S1PR2 permite que os glóbulos brancos (células de defesa do organismo) atravessem os vasos sanguíneos até o cérebro. E são essas células que causam a inflamação que leva à esclerose.”
A neurocientista e a equipe de pesquisadores estudaram ratos induzidos para ter esclerose múltipla e cujas fêmeas desenvolviam a doença com mais frequência. Eles observaram a atividade dos genes em regiões em que a doença é mais ativa no cérebro feminino e em áreas às quais a desordem não chega. Foram identificados 20 genes ativos em diferentes níveis e em regiões vulneráveis no cérebro feminino. Não foi possível identificar como 16 desses genes agem nas cobaias e, entre os restantes, observou-se que o aumento da atividade da S1PR2 havia se sobressaído.
Fazendo experimentos adicionais, os cientistas perceberam que a S1PR2 tornou acessível a abertura de uma barreira natural que normalmente bloqueia substâncias potencialmente nocivas de entrar no cérebro. Quando aberta, ela parece permitir que as células inflamatórias que causam a EM entrem no sistema nervoso central. “Observamos também que, ao bloquearmos a S1PR2 nos ratos, evitamos que os glóbulos brancos entrassem no cérebro causando a doença”, acrescenta Klein.
Os pesquisadores testaram ainda amostras de tecido cerebral obtidas de 20 pacientes que já haviam morrido e encontraram mais S1PR2 nos cérebros daqueles com esclerose múltipla. O tecido cerebral feminino também apresentou níveis mais altos de S1PR2 do que o masculino. O próximo passo da equipe será monitorar os níveis da proteína em pessoas vivas. Para isso, o grupo projeta, com ajuda de químicos, um rastreador capaz de realizar esse trabalho.
A pesquisadora espera que o trabalho leve a uma compreensão mais completa de como a S1PR2 contribui para a esclerose múltipla. “Esse é um primeiro passo importante a fim de resolvermos o mistério de por que as taxas de esclerose múltipla são dramaticamente maiores em mulheres e na busca de melhores formas de reduzir a incidência da doença e controlar os sintomas dela”, avalia Klein.
Lesões cerebrais
Na esclerose múltipla, o organismo confunde células saudáveis do sistema nervoso central com intrusas. Esse processo, cuja a incidência é quatro vezes maior nas mulheres, resulta em lesões cerebrais que bloqueiam ou retardam a transmissão dos impulsos nervosos, gerando os diversos sintomas da doença, como perda de visão temporária e comprometimento da coordenação motora.
Os pesquisadores testaram ainda amostras de tecido cerebral obtidas de 20 pacientes que já haviam morrido e encontraram mais S1PR2 nos cérebros daqueles com esclerose múltipla. O tecido cerebral feminino também apresentou níveis mais altos de S1PR2 do que o masculino. O próximo passo da equipe será monitorar os níveis da proteína em pessoas vivas. Para isso, o grupo projeta, com ajuda de químicos, um rastreador capaz de realizar esse trabalho.
A pesquisadora espera que o trabalho leve a uma compreensão mais completa de como a S1PR2 contribui para a esclerose múltipla. “Esse é um primeiro passo importante a fim de resolvermos o mistério de por que as taxas de esclerose múltipla são dramaticamente maiores em mulheres e na busca de melhores formas de reduzir a incidência da doença e controlar os sintomas dela”, avalia Klein.
Lesões cerebrais
Na esclerose múltipla, o organismo confunde células saudáveis do sistema nervoso central com intrusas. Esse processo, cuja a incidência é quatro vezes maior nas mulheres, resulta em lesões cerebrais que bloqueiam ou retardam a transmissão dos impulsos nervosos, gerando os diversos sintomas da doença, como perda de visão temporária e comprometimento da coordenação motora.
Há dois novos medicamentos para esclerose múltipla. Tentarei postar a notícia daqui a dois dias.
domingo, 18 de maio de 2014
Refluxos e Outros Movimentos Retrógrados
Movimentos Retrógrados
Estas greves no Brasil têm causado muito transtorno para a população, por isso escrevi "outros movimentos retrógrados".
Eu marquei médico e não pude ir porque a secretária desmarcou devido à greve dos ônibus. Ela não disse que era por isso, na verdade ela não disse qual o motivo, mas eu acredito que é por causa da greve, eu poderia ir andando até a médica, mas de repente a médica ou a secretária mora longe do trabalho e teria que pegar ônibus.
Acontece que eu marquei médico com 1 mês de antecedência, sabendo que está cada vez mais difícil marcar médicos. Estas greves não parecem ajudar, parecem atrasar ainda mais o Brasil, parecem fazer um refluxo, um movimento retrógrado.
Ouvi lamentos no metrô de pessoas que não puderam comemorar o dia das mães por causa da greve dos professores; ouvi pessoas no ônibus dizerem que teriam que pagar 10 reais numa van para poder chegar onde se precisa chegar, pela falta dos ônibus. Contra-fluxos.
E indo na mesma onda destes contra-fluxos está o meu estômago, intestino ou seja lá o que for que tem me causado refluxos constantes, fazendo com que eu fique a ponto de vomitar a qualquer momento e pensar que devo estar com intolerância à comida, pois qualquer coisa que eu coma, de um simples mingau de aveia ou uma fatia de pão, até um produto à base de proteínas como frango, tudo volta, até mesmo macarrão (nem sei se "contra-fluxos" existe).
Eu já estava com azias que me impediam de comer o que tenho que comer, pois sigo, ou tentava seguir uma dieta sem açúcar. Acontece que quase tudo da minha dieta estava difícil de digerir e passei a comer o açúcar. Ele parecia descer como mágica, mas o aumento do meu peso me avisou: "é melhor parar por aí ou você vai ficar diabética". Não sei mais o que está havendo com o Brasil nem com o meu corpo, pensei que a esclerose múltipla afetasse só o meu cérebro, mas, pelo jeito, ela afeta meu segundo cérebro que é meu intestino e afeta o tanque de combustível que é o estômago. Refluxos.
E, além disto tudo, estou trocando o dia pela noite. E tomando café da manhã na hora do jantar. Outros movimentos retrógrados.
Estas greves no Brasil têm causado muito transtorno para a população, por isso escrevi "outros movimentos retrógrados".
Eu marquei médico e não pude ir porque a secretária desmarcou devido à greve dos ônibus. Ela não disse que era por isso, na verdade ela não disse qual o motivo, mas eu acredito que é por causa da greve, eu poderia ir andando até a médica, mas de repente a médica ou a secretária mora longe do trabalho e teria que pegar ônibus.
Acontece que eu marquei médico com 1 mês de antecedência, sabendo que está cada vez mais difícil marcar médicos. Estas greves não parecem ajudar, parecem atrasar ainda mais o Brasil, parecem fazer um refluxo, um movimento retrógrado.
Ouvi lamentos no metrô de pessoas que não puderam comemorar o dia das mães por causa da greve dos professores; ouvi pessoas no ônibus dizerem que teriam que pagar 10 reais numa van para poder chegar onde se precisa chegar, pela falta dos ônibus. Contra-fluxos.
E indo na mesma onda destes contra-fluxos está o meu estômago, intestino ou seja lá o que for que tem me causado refluxos constantes, fazendo com que eu fique a ponto de vomitar a qualquer momento e pensar que devo estar com intolerância à comida, pois qualquer coisa que eu coma, de um simples mingau de aveia ou uma fatia de pão, até um produto à base de proteínas como frango, tudo volta, até mesmo macarrão (nem sei se "contra-fluxos" existe).
Eu já estava com azias que me impediam de comer o que tenho que comer, pois sigo, ou tentava seguir uma dieta sem açúcar. Acontece que quase tudo da minha dieta estava difícil de digerir e passei a comer o açúcar. Ele parecia descer como mágica, mas o aumento do meu peso me avisou: "é melhor parar por aí ou você vai ficar diabética". Não sei mais o que está havendo com o Brasil nem com o meu corpo, pensei que a esclerose múltipla afetasse só o meu cérebro, mas, pelo jeito, ela afeta meu segundo cérebro que é meu intestino e afeta o tanque de combustível que é o estômago. Refluxos.
E, além disto tudo, estou trocando o dia pela noite. E tomando café da manhã na hora do jantar. Outros movimentos retrógrados.
terça-feira, 29 de abril de 2014
A Todo Vapor,Formatos de Rosto e Mais Um Mês com Gilenya
Hoje acordei sentindo uma energia enorme. É uma pena que esta energia se esgotou em apenas 1 hora, hehehe.
Ultimamente tenho sentido uma energia para fazer um monte de tarefas e muitas vezes esqueço que tenho esclerose múltipla e que tenho que tomar remédio, apesar de não ter deixado de tomar remédio nenhum dia, apesar de que sinto fadiga e que tenho sentido dormências e cãibras, mas não por causa do frio, sinto cãibra até tomando banho de água quente/morna. Logo a seguir, fico num cansaço enorme por fazer tanta coisa e fico de molho no dia seguinte.
Eu comecei a tomar o remédio Fingolimode/Gilenya em meados de agosto de 2013. Eu não aguentava mais os efeitos colaterais do Betaferon que já tinham passado mas que voltaram com força e resolvi deixar de tomar o remédio a partir de 30 de setembro de 2012. Minha médica convidou-me para participar de uma pesquisa fase IV (4) onde alguns pacientes tomariam Gilenya por alguns meses pela pesquisa para investigar o risco de mortalidade e a eficácia do remédio. Resolvi aceitar, pois acreditava não ter problemas no coração e sabia que aquele era o primeiro remédio oral para esclerose múltipla. Fiz vários exames para saber se realmente eu não tinha problemas no coração, para saber também como estava o meu sangue e, quase 1 ano depois, em agosto de 2013, comecei o tratamento com Gilenya.
A pesquisa durou aproximadamente 4 meses. Ao fim da pesquisa, fiz mais alguns exames e uma ressonância magnética onde pude constatar uma melhora absurdamente alta da esclerose múltipla. Muitas lesões haviam diminuído bastante de tamanho. Havia surgido lesões novas não por causa do remédio Gilenya, mas, provavelmente, por ter ficado sem tomar nenhum remédio por quase 1 ano. Eu não tive efeitos colaterais. Então, ao final da pesquisa, a médica perguntou se eu gostaria de continuar o tratamento com Gilenya. Eu respondi que sim. O laboratório havia prometido que eu receberia o remédio gratuitamente através da própria Novartis (fabricante do remédio) caso eu escolhesse este tratamento com o Fingolimode e fosse para mim o melhor remédio.
Nem sempre eu tenho tanta energia, mas pode ser a minha personalidade, a depressão ou outras causas. Mas acredito que este remédio é o melhor tratamento para mim.
Agora vamos falar de outro assunto? Não, não é nenhuma filmadora ou cápsulas de cálcio ou coisa parecida. Eu gosto de moda, mas não a moda de desfile da passarela (apesar de que já gostei deste tipo), mas gosto da moda do que fica bem para cada pessoa.
Eu fico anotando dicas de moda e salvando imagens que parecem um desperdício de tempo, mas não são. Por perder tempo com isto, eu consigo perceber o que fica bem em mim e em outras pessoas, então resolvi compartilhar algumas dicas, além de escrever sobre EM.
Eu reparei que existem vários formatos de rosto e, ao pesquisar na internet, aparecem várias classificações, tais como: rosto triangular, quadrado, redondo, etc. Por não achar uma nomenclatura padrão para os formatos de rosto, resolvi pegar duas imagens que tenho e, como num quebra-cabeças, comparar qual nomenclatura combina com qual e ficou assim:
Ultimamente tenho sentido uma energia para fazer um monte de tarefas e muitas vezes esqueço que tenho esclerose múltipla e que tenho que tomar remédio, apesar de não ter deixado de tomar remédio nenhum dia, apesar de que sinto fadiga e que tenho sentido dormências e cãibras, mas não por causa do frio, sinto cãibra até tomando banho de água quente/morna. Logo a seguir, fico num cansaço enorme por fazer tanta coisa e fico de molho no dia seguinte.
Eu comecei a tomar o remédio Fingolimode/Gilenya em meados de agosto de 2013. Eu não aguentava mais os efeitos colaterais do Betaferon que já tinham passado mas que voltaram com força e resolvi deixar de tomar o remédio a partir de 30 de setembro de 2012. Minha médica convidou-me para participar de uma pesquisa fase IV (4) onde alguns pacientes tomariam Gilenya por alguns meses pela pesquisa para investigar o risco de mortalidade e a eficácia do remédio. Resolvi aceitar, pois acreditava não ter problemas no coração e sabia que aquele era o primeiro remédio oral para esclerose múltipla. Fiz vários exames para saber se realmente eu não tinha problemas no coração, para saber também como estava o meu sangue e, quase 1 ano depois, em agosto de 2013, comecei o tratamento com Gilenya.
A pesquisa durou aproximadamente 4 meses. Ao fim da pesquisa, fiz mais alguns exames e uma ressonância magnética onde pude constatar uma melhora absurdamente alta da esclerose múltipla. Muitas lesões haviam diminuído bastante de tamanho. Havia surgido lesões novas não por causa do remédio Gilenya, mas, provavelmente, por ter ficado sem tomar nenhum remédio por quase 1 ano. Eu não tive efeitos colaterais. Então, ao final da pesquisa, a médica perguntou se eu gostaria de continuar o tratamento com Gilenya. Eu respondi que sim. O laboratório havia prometido que eu receberia o remédio gratuitamente através da própria Novartis (fabricante do remédio) caso eu escolhesse este tratamento com o Fingolimode e fosse para mim o melhor remédio.
Nem sempre eu tenho tanta energia, mas pode ser a minha personalidade, a depressão ou outras causas. Mas acredito que este remédio é o melhor tratamento para mim.
Agora vamos falar de outro assunto? Não, não é nenhuma filmadora ou cápsulas de cálcio ou coisa parecida. Eu gosto de moda, mas não a moda de desfile da passarela (apesar de que já gostei deste tipo), mas gosto da moda do que fica bem para cada pessoa.
Eu fico anotando dicas de moda e salvando imagens que parecem um desperdício de tempo, mas não são. Por perder tempo com isto, eu consigo perceber o que fica bem em mim e em outras pessoas, então resolvi compartilhar algumas dicas, além de escrever sobre EM.
Eu reparei que existem vários formatos de rosto e, ao pesquisar na internet, aparecem várias classificações, tais como: rosto triangular, quadrado, redondo, etc. Por não achar uma nomenclatura padrão para os formatos de rosto, resolvi pegar duas imagens que tenho e, como num quebra-cabeças, comparar qual nomenclatura combina com qual e ficou assim:
Parece que para cada tipo de rosto existe um corte de cabelo melhor, um formato de óculos melhor, maquiagem melhor colocada e etc. Por enquanto publicarei só os formatos de rosto, corpo e o que mais existir. Depois tentarei colocar dicas sobre qual corte de cabelo, roupa e maquiagem combinam, mas não posso prometer nada, pois estou com preguiça de postar no blog. Deve ser a esclerose múltipla. Ou o excesso de tarefas que tenho feito (a maioria em casa). Então, até a próxima pessoal!
quinta-feira, 6 de março de 2014
Andando na Areia e Correndo Com As Crianças
Tirei uns quinze dias de "férias" e voltei com mais de cinquenta pensamentos. Alguns deles eu gostaria de compartilhar no blog. São eles:
Estou tomando o fingolimode faz pouco tempo e já posso perceber melhoras até na fadiga. Viajei para um lugar que tem praia com lagoa e mar e areia de tudo quanto é tipo: areia preta, branca, amarela, laranja, areia macia, muito macia, dura e muito dura.
O mais difícil é andar na areia muito macia. No meu primeiro dia de viagem, fui andar logo na areia macia e quase que não aguento nem ir até a lagoa, que fica a uns 10 minutos da minha casa. Areia macia é muito cansativo e, várias vezes, fiquei sem fôlego e tive que parar e descansar. Mas, nos outros dias, fui percebendo que, apesar de ainda parecer sem fôlego, eu estava indo cada vez mais longe e ficando cada dia menos cansada, com menos fadiga. É claro que tem o fato de que lá eu só costurava, lia e caminhava, eu não precisava fazer as tarefas de casa, mas, mesmo assim, percebi que a sensação de fadiga estava desaparecendo.
Passado alguns dias, fui brincar com dois primos meus de cinco anos e quando eles pediam para eu correr, eu simplesmente dizia: "Eu não sei correr". Mas, teve um dia que as crianças não estavam lá e eu resolvi correr. E percebi que o mesmo caminho que levo uns dez minutos andando eu posso levar menos correndo porque agora eu consigo correr! Quer dizer, antes eu também conseguia, não todos os dias, mas conseguia, a questão é que consegui correr um trecho maior.
Quando voltei para o Rio, minha cabeça estava cheia de pensamentos e eu não conseguia nem dormir. Ao sair na rua e pisar na calçada irregular ou mesmo lisa, mas de cimento, percebi que eu estava com uma sensação de leveza e pensei: a areia é a solução!
O único grande problema de andar na areia muito macia são as dores na coluna e eu ainda tenho que fazer algumas pausas.
Eu brinquei com as crianças o dia todo, andava de um lado pro outro pois as crianças não paravam num só canto e até arrisquei correr para me esconder um pouco delas e percebi que é possível até brincar com as crianças, mesmo que esta atividade me dê um cansaço físico e emocional no final do dia. Mas isto é matéria para outro post.
Posso dizer que fiquei satisfeita com meu desempenho brincando com as crianças, correndo e andando na areia, afinal, com o cansaço que eu sentia antes, mal dava para andar 500 metros em determinados dias.
Estou tomando o fingolimode faz pouco tempo e já posso perceber melhoras até na fadiga. Viajei para um lugar que tem praia com lagoa e mar e areia de tudo quanto é tipo: areia preta, branca, amarela, laranja, areia macia, muito macia, dura e muito dura.
O mais difícil é andar na areia muito macia. No meu primeiro dia de viagem, fui andar logo na areia macia e quase que não aguento nem ir até a lagoa, que fica a uns 10 minutos da minha casa. Areia macia é muito cansativo e, várias vezes, fiquei sem fôlego e tive que parar e descansar. Mas, nos outros dias, fui percebendo que, apesar de ainda parecer sem fôlego, eu estava indo cada vez mais longe e ficando cada dia menos cansada, com menos fadiga. É claro que tem o fato de que lá eu só costurava, lia e caminhava, eu não precisava fazer as tarefas de casa, mas, mesmo assim, percebi que a sensação de fadiga estava desaparecendo.
Passado alguns dias, fui brincar com dois primos meus de cinco anos e quando eles pediam para eu correr, eu simplesmente dizia: "Eu não sei correr". Mas, teve um dia que as crianças não estavam lá e eu resolvi correr. E percebi que o mesmo caminho que levo uns dez minutos andando eu posso levar menos correndo porque agora eu consigo correr! Quer dizer, antes eu também conseguia, não todos os dias, mas conseguia, a questão é que consegui correr um trecho maior.
Quando voltei para o Rio, minha cabeça estava cheia de pensamentos e eu não conseguia nem dormir. Ao sair na rua e pisar na calçada irregular ou mesmo lisa, mas de cimento, percebi que eu estava com uma sensação de leveza e pensei: a areia é a solução!
O único grande problema de andar na areia muito macia são as dores na coluna e eu ainda tenho que fazer algumas pausas.
Eu brinquei com as crianças o dia todo, andava de um lado pro outro pois as crianças não paravam num só canto e até arrisquei correr para me esconder um pouco delas e percebi que é possível até brincar com as crianças, mesmo que esta atividade me dê um cansaço físico e emocional no final do dia. Mas isto é matéria para outro post.
Posso dizer que fiquei satisfeita com meu desempenho brincando com as crianças, correndo e andando na areia, afinal, com o cansaço que eu sentia antes, mal dava para andar 500 metros em determinados dias.
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